Rezeptkarten

Endlich im Mutterschutz? Nutze die Zeit DICH und deinen Körper jetzt kulinarisch zu verwöhnen! Wie du vielleicht bestimmt schon gehört hast steigt der Kalorienmehrbedarf in der Schwangerschaft kaum an, lediglich der Nährstoffbedarf. Nicht essen für zwei, sondern BESSER essen!

Besonders wertvoll sind Kraftsuppen (sowohl in der Schwangerschaft, als auch im Wochenbett), da sie die Energie die der Körper in dieser Phase des Lebens so dringend braucht.

Rezeptvorschlag:

• Suppenhuhn - (oder Suppenfleisch vom Rind mit Knochen)

• Gemüse - allerlei nach Verfügbarkeit (Karotten, Petersilienwurzel, Zwiebel, Lauch, ...)

• Gewürze - nach Belieben, was der Gewürzschrank so hergibt (Ingwer, Nelken, Wacholderbeeren, Lorbeerblätter, Salz, Pfeffer, Petersilie, Schnittlauch, Fenchel, ...)

• Wasser

  
  

  Ein paar Stunden köcheln lassen, je länger desto besser.